Se te atrasó la regla y no sabes por dónde empezar. Esta guía actualizada te ordena qué hacer primero, qué revisar y cuándo consultar —sin mitos y con criterio médico.
Cada año, el atraso menstrual sigue siendo una de las dudas de salud femenina más buscadas —y una de las que más angustia genera sin necesidad. La buena noticia es que casi siempre hay una explicación clara y un camino ordenado para resolverla. Esto es lo que conviene hacer, en orden.
El embarazo es la causa más frecuente de un atraso, así que es el primer paso, incluso si crees que es poco probable. El test de farmacia es fiable desde el primer día de atraso y con la primera orina de la mañana. Si sale positivo, conviene iniciar pronto el control; si sale negativo pero la regla no llega, revisa atraso con test negativo.
Descartado el embarazo, lo habitual es una de estas causas: estrés, cambios de peso, viajes o mala noche, un desajuste de tiroides, el SOP, o el haber dejado un anticonceptivo. Muchas se resuelven solas al recuperar el equilibrio. Tienes el panorama completo en la guía de por qué se retrasa la regla.
Conviene ver a la ginecóloga si el atraso supera los 3 meses (con test negativo), si es recurrente, o si aparecen dolor intenso, sangrados raros, acné marcado o exceso de vello. En 2026 no necesitas cruzar la ciudad: la videoconsulta permite orientar la mayoría de los casos desde casa y, si hace falta, se indican los exámenes correspondientes.
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Ginecóloga con más de 20 años de experiencia, colegiada en el Colegio Médico del Perú. Atiende a pacientes de toda Lima y se dedica a la salud menstrual, la endocrinología ginecológica y la fertilidad.
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