Ovulación: qué es, síntomas y cómo saber si estás ovulando

Cada mes, las hormonas del cerebro estimulan a los ovarios para que madure un óvulo. Cuando está listo, una subida de la hormona LH hace que el ovario lo libere: eso es la ovulación. A partir de ahí empieza la cuenta regresiva hacia la siguiente regla.

Qué es la ovulación y cuándo ocurre

La ovulación es la salida de un óvulo maduro desde el ovario hacia la trompa, donde puede ser fecundado. Ocurre una vez por ciclo, por lo general unas dos semanas antes de la siguiente regla: en un ciclo de 28 días, hacia el día 14; en uno de 32 días, hacia el día 18. El tiempo entre la ovulación y la regla también varía de una mujer a otra, así que el día exacto es una estimación. Puedes calcular el tuyo con la calculadora de días fértiles.

¿Cuántos días dura la ovulación?

La ovulación en sí es un momento: el óvulo vive de 12 a 24 horas después de salir del ovario. Pero los espermatozoides pueden vivir hasta 5 días dentro del cuerpo, así que el periodo fértil dura unos 6 días: los 5 anteriores a la ovulación y el mismo día. Los más fértiles son los 3 días previos y el de la ovulación. Lo explicamos en las fases del ciclo menstrual.

Síntomas de la ovulación

• Flujo transparente y elástico, como clara de huevo, en los días previos a ovular. Mira qué significa cada tipo de flujo.
• Un dolor leve en un lado del bajo vientre, que suele durar poco.
• Un pequeño aumento de la temperatura al despertar, que aparece con la ovulación y se mantiene hasta la regla.
• Senos sensibles, hinchazón o más deseo sexual.
• Un manchado leve, en algunas mujeres.

No todas las mujeres notan síntomas, y eso no significa que no ovulen.

Cómo saber si estás ovulando

• Pruebas de ovulación de farmacia: detectan en la orina la subida de la hormona LH, que empieza unas 36 horas antes de ovular.
• Observar tu flujo cada día: el transparente y elástico marca los días fértiles.
• Tomar tu temperatura cada mañana, antes de levantarte: sube un poco con la ovulación, y los días más fértiles son los 2 o 3 anteriores a esa subida.
• Una ecografía o un análisis de progesterona, si tu ginecóloga necesita confirmarlo; por ejemplo, si buscas embarazo y no llega.

Estos métodos sirven para conocer tu ciclo, pero no como anticonceptivo único: con su uso habitual, entre 12 y 24 de cada 100 mujeres quedan embarazadas en un año. Si quieres evitar un embarazo, revisa los métodos anticonceptivos.

Ovulación tardía y atraso de la regla

Si un mes ovulas más tarde —por estrés, una enfermedad, un viaje o un cambio de peso—, la regla también llega más tarde, porque suele venir unas dos semanas después de ovular. Y si no ovulas, la regla puede no llegar: es lo que pasa a menudo en el ovario poliquístico. Si tu regla se atrasó, mira qué hacer según los días de atraso y, si tienes vida sexual, hazte una prueba de embarazo.

Cuándo consultar

• Ciclos de más de 35 días o meses sin regla: pueden indicar que no estás ovulando.
• Llevas un año buscando un embarazo sin lograrlo, o seis meses si tienes 35 años o más.
• Dolor fuerte a mitad del ciclo o que no mejora.
• Sangrados entre reglas que se repiten.

Atiéndete con nosotros

¿Tus ciclos son irregulares, no sabes si estás ovulando o la regla se atrasó? Atiéndete con la Dra. Nancy Calle Barrantes, ginecóloga con más de 20 años de experiencia, por videoconsulta y desde cualquier distrito de Lima. Revisa qué incluye la consulta por atraso menstrual en Lima o escríbenos por WhatsApp: respondemos las 24 horas.